Según una encuesta en Estados Unidos, las personas experimentan más estrés durante los largos periodos de descanso que durante la temporada de impuestos, principalmente debido a las tensiones interpersonales de las reuniones familiares y los cambios en el ritmo de vida. Ante la proximidad de las vacaciones del Año Nuevo chino, expertos recomiendan no saturar el tiempo con actividades y adoptar enfoques flexibles en la alimentación, el ejercicio y el sueño para mantener hábitos saludables.
El estudio de la Asociación Americana del Corazón revela que más del 60 % de las personas siente mayor estrés durante los largos periodos de descanso, y más del 25 % necesita un mes o más para aliviar esta presión. Además, cerca del 70 % lamenta no haberse relajado lo suficiente durante las vacaciones, lo que subraya la importancia de manejar adecuadamente el estrés y las expectativas durante estos periodos.
Los expertos sugieren que durante las festividades, es fundamental priorizar las tareas, evitar la sobrecarga y considerar enfoques flexibles para reducir el estrés. Recomiendan mantener una alimentación inteligente, realizar actividad física diaria y asegurar un sueño adecuado para contrarrestar el impacto negativo de las festividades en la salud mental y física.